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13년차 물리치료사가 쉽게 알려주는 흉곽출구증후군 원인, 검사 방법 및 치료 및 운동 방법 이 글은 13년차 물리치료사가 쉽게 알려주는 흉곽출구증후군의 원인, 검사 방법 및 치료 및 운동방법에 대한 글입니다. 흉곽출구증후군은 흉곽출구라고 일컬어지는 흉곽 위쪽과 쇄골 아래쪽을 지나는 신경이나 혈관이 주위 구조물로부터 눌려서 팔로가는 상지감각이 둔해지고 저림 증상을 동반하면서 팔과 손이 붓고 피부색이 변하게되는 증상을 일컫습니다. 흉곽출구증후군 검사방법으로는 애드슨 법, 과벌림 검사, 루즈 검사, 군인자세 검사, 알렌 검사, 목갈비근 압박검사, 목갈비근 이완검사가 있습니다. 혈관과 신경을 압박하는 구조물들을 스트레칭하면서 운동하면서 치료할 수 있습니다. 흉곽출구증후군흉곽 위쪽 구조물에 의하여 쇄골 아래의 혈관 및 팔신경얼기가 눌려서 팔이 아프고 감각이 떨어지며 저리고, 팔과 손이 붓고 피부색에 .. 카테고리 없음 2025. 1. 11.
13년차 물리치료사가 쉽게 알려주는 고관절 통증 원인 및 치료방법 이 글은 13년차 물리치료사가 고관절 통증이 되는 원인을 해부학적 자료를 바탕으로 자세히 설명한 글로 고관절 통증의 원인과 치료 방법에 대해 알려주는 글입니다. 특히 근육과 신경을 해부학적으로 설명해서 쉽게 일반인들도 알 수 있게 작성한 글입니다.고관절 통증 원인 및 치료방법고관절 통증 고관절안에 뼈조각이 둥둥 떠다니면 걸을 때 관골구(acetabulum)하고 대퇴골두(femur head) 힘 받는 부위 사이에 딱 껴서 증상이 나타날 수 있다. 왜냐하면 딱 꼈을 때, 껴서 통증이 나타나는게 아니라 캡슐자체가 스트레칭돼서 통증이 유발되는 것이다.그 외에도 OA change나 무혈성괴사 등으로 고관절 통증이 올 수도 있다. 고관절의 움직임을 지배하는 신경은 고관절의 감각도 지배한다.고관절을 움직이게 하는 근.. 카테고리 없음 2025. 1. 11.
13년차 물리치료사가 쉽게 알려주는 발목 통증 원인 및 치료방법(발목 안쪽 통증, 발목 전면부 통증, 발목 바깥쪽 통증, 발목 안정성을 높이기 위한 방,안 발바닥 아치를 만들어 주고 싶을 때 방법, 아킬레스 건염 원인 및 치료 방법) 이 포스팅은 13년 경력을 가진 물리치료사가 발목 통증 원인 및 치료방법을 쉽게 알려주는 글입니다. 발목 안쪽 통증, 발목 전면부 통증, 발목 바깥쪽 통증, 발목 안정성을 높이기 위한 방,안 발바닥 아치를 만들어 주고 싶을 때 방법, 아킬레스 건염 원인 및 치료 방법 등에 대해 알려주는 글입니다.발목 통증 원인 및 치료방법발목은 인체를 지탱해주는 발바닥과 종아리를 연결해주는 중요한 역할을 한다. 종아리에 있는 근육들은 발목을 거쳐서 발바닥이나 발등을 거치게 되는데 발목에 문제가 생기게 되면 이러한 근육들도 문제가 생기게 되고 발등과 발바닥에도 통증이 갈 수 있다. 발목을 다치면 걸을 수가 없고, 깁스를 해야 하는 경우가 많다. 발목을 삐는 경우가 특히 많은데, 주로 발목 바깥쪽이 많이 다친다. 발목 통증.. 카테고리 없음 2025. 1. 11.
무효트래픽 보는 방법 및 신고방법 구글에서 정의한 무효트래픽이란? 무효 트래픽은 의도적으로 광고주의 비용 또는 게시자의 수입을 늘리기 위한 클릭이나 노출을 말합니다. 무효 트래픽에는 의도적인 사기 트래픽은 물론 의도하지 않은 클릭도 포함됩니다.무효 트래픽에 해당하는 대표적인 예는 다음과 같습니다.게시자가 자신의 라이브 광고를 클릭하여 생성된 클릭이나 노출한 명 이상의 사용자가 생성한 반복적인 광고 클릭 또는 노출게시자가 자신의 광고 클릭을 유도함(예: 사용자의 광고 클릭을 유도하는 언어, 다량의 의도하지 않은 클릭을 유발할 수 있는 광고 구현 등)자동화된 클릭 도구나 트래픽 소스, 로봇, 기타 사기 소프트웨어Google 광고에서 발생하는 클릭은 전적으로 사용자의 관심에 따른 결과여야 하며, 인위적으로 클릭 또는 노출을 발생시키는 행위는 .. 카테고리 없음 2025. 1. 11.
고래불 해수욕장(영덕 해수욕장) 다녀왔어요 : 바다 영상 O 고래불 해수욕장(영덕 해수욕장) 다녀왔어요 : 바다 영상 O고향에 아이와 오랜만에 내려갔습니다. 겸사겸사 바다도 보고싶어서 바다도 보러갔습니다. 고속도로가 새롭게 뚫려서 이제는 2시간 걸리던 거리도 1시간도 채 안되서 갈 수 있게됐습니다. 영덕으로 종종 회를 먹으러 강구항에 갔었는데 아이에게 바다를 보여주고 싶어서 고래불 해수욕장을 다녀왔습니다.고래불 해수욕장 간판이 있습니다. 혹시라도 물에 빠진 사람이 있을 경우 구조 장소를 쉽게 파악 하기 위해서 고래불 해수욕장 이름과 번호가 적힌 간판을 볼 수 있습니다.고래불 해수욕장은 해수욕장 뒤편으로 나무들이 많아서 텐트치기가 쉽고 비교적 서늘합니다. 하지만 텐트를 치고 야영을 한다면, 텐트 사이즈 별로 텐트치는 돈을 받습니다. 야영할 때는 환경관리 때문인지 뭔.. 카테고리 없음 2025. 1. 10.
구글 서치콘솔 사이트맵 구버전 등록방법 사이트맵이란 무엇인가요?사이트맵은 사이트에 있는 페이지, 동영상 및 기타 파일과 각 관계에 관한 정보를 제공하는 파일입니다. Google과 같은 검색엔진은 이 파일을 읽고 사이트를 더 지능적으로 크롤링하게 됩니다. 사이트맵은 내가 사이트에서 중요하다고 생각하는 페이지와 파일을 Google에 알리고 이러한 파일에 관한 중요한 정보를 제공합니다. 예를 들어, 페이지의 경우 마지막 페이지 업데이트 시간, 페이지 변경 빈도, 페이지의 대체 언어 버전 등에 관해 알립니다.사이트맵을 사용하여 동영상, 이미지 콘텐츠 등 페이지의 특정 유형의 콘텐츠에 관한 정보를 제공할 수 있습니다. 예:사이트맵 동영상 항목은 동영상 길이, 카테고리, 연령 적합성 등급을 지정할 수 있습니다.사이트맵 이미지 항목은 이미지 주제, 유형 .. 카테고리 없음 2025. 1. 10.
구글 서치콘솔 사이트맵 구버전 등록방법 사이트맵이란 무엇인가요?사이트맵은 사이트에 있는 페이지, 동영상 및 기타 파일과 각 관계에 관한 정보를 제공하는 파일입니다. Google과 같은 검색엔진은 이 파일을 읽고 사이트를 더 지능적으로 크롤링하게 됩니다. 사이트맵은 내가 사이트에서 중요하다고 생각하는 페이지와 파일을 Google에 알리고 이러한 파일에 관한 중요한 정보를 제공합니다. 예를 들어, 페이지의 경우 마지막 페이지 업데이트 시간, 페이지 변경 빈도, 페이지의 대체 언어 버전 등에 관해 알립니다.사이트맵을 사용하여 동영상, 이미지 콘텐츠 등 페이지의 특정 유형의 콘텐츠에 관한 정보를 제공할 수 있습니다. 예:사이트맵 동영상 항목은 동영상 길이, 카테고리, 연령 적합성 등급을 지정할 수 있습니다.사이트맵 이미지 항목은 이미지 주제, 유형 .. 카테고리 없음 2025. 1. 9.
줌/ZUM 사이트 등록 방법 : ZUM에서 검색 노출 방법 줌/ZUM 사이트 등록 방법 : ZUM 에서 검색 노출 방법티스토리 블로그로 유입되는 방문 통계 화면입니다. 검색에서는 네이버, 다음, 구글, 줌, 빙, 야후, 기타 검색이 있습니다. 이 모든 사이트에 내 글이 검색이 된다면 그 만큼 내 블로그로의 유입량이 많이 지기 때문에 블로그를 이용한 수익을 극대화 시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 줌(ZUM) 사이트에서 내 블로그 글들이 노출되게 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.다음에서 HELP.ZUM.COM을 검색해 줍니다.혹은, HELP.ZUM.COM을 직접 인터넷 창에 검색해 주셔도 됩니다.ZUM 고객센터 아래 사이트 검색 등록을 찾아서 눌러줍니다.사이트 검색 등록 항목에서 신규등록을 찾아서 눌러줍니다.신규등록 메뉴에서 사이트 등록안내에 빨간색 별표로 .. 카테고리 없음 2025. 1. 9.
네이버 서치어드바이저 robot(로봇) 등록 방법 네이버 서치어드바이저 - robot(로봇) 등록네이버 서치 어드바이저에 접속한 후 웹마스터 가이드를 눌러줍니다.웹마스터 가이드에서 좌측 최상단에 있는 검색엔진 최적화 기초 항목을 눌러줍니다.검색엔진 최적화 기초 항목을 누르면 아래에 검색엔진 최적화의 목적, 웹 사이트를 만들 때 아래에 robot.txt 설정하기가 있습니다. robot.txt 설정하기 버튼을 눌러줍니다.우측에 보면 로봇(robot)을 등록할 블로그 주소를 찾아서 클릭해줍니다블로그 사이트 주소를 누르면 나오는 화면입니다.좌측 상단에 요약 항목안에 있는 검증 메뉴를 눌러줍니다.검증 메뉴를 누르면 robot.txt라는 메뉴가 나오는데 눌러줍니다.이렇게 누르면 robot.txt가 수집되지 않았습니다. 수집 요청해주세요라는 창이 나오는데 확인 버튼.. 카테고리 없음 2025. 1. 9.
네이버 서치어드바이저 robot(로봇) 등록 방법 네이버 서치어드바이저 - robot(로봇) 등록네이버 서치 어드바이저에 접속한 후 웹마스터 가이드를 눌러줍니다.웹마스터 가이드에서 좌측 최상단에 있는 검색엔진 최적화 기초 항목을 눌러줍니다.검색엔진 최적화 기초 항목을 누르면 아래에 검색엔진 최적화의 목적, 웹 사이트를 만들 때 아래에 robot.txt 설정하기가 있습니다. robot.txt 설정하기 버튼을 눌러줍니다.우측에 보면 로봇(robot)을 등록할 블로그 주소를 찾아서 클릭해줍니다블로그 사이트 주소를 누르면 나오는 화면입니다.좌측 상단에 요약 항목안에 있는 검증 메뉴를 눌러줍니다.검증 메뉴를 누르면 robot.txt라는 메뉴가 나오는데 눌러줍니다.이렇게 누르면 robot.txt가 수집되지 않았습니다. 수집 요청해주세요라는 창이 나오는데 확인 버튼.. 카테고리 없음 2025. 1. 9.
부천 롤링핀 내돈내산 후기 아내와 오랜만에 데이트 하다.오랜만에 아내와 단둘이 데이트를 했습니다. 평소에는 집 앞 체육관을 돌면서 운동을 했는데, 오늘은 날씨도 좋고해서 동네 한 바퀴를 돌기로했습니다. 백화점도 가서 쇼핑도 같이하고, 집으로 돌아오는 길에 더워서 커피한잔 사서 마시자고해서 평소에 자주 가던 롤링핀에 갔습니다. 한동안 코로나 환자가 급증해서 가지 못했는데, 근처로 온 김에 테이크 아웃으로 커피를 사서 마시자고 했습니다. 장모님께서 빵을 좋아하셔서 빵도 포장해서 갈려고했습니다. 롤링핀이 커피도 맛있지만 빵도 맛있어서 항상 빵과 같이 커피를 먹었는데 평소에 자주 먹던 초코 크루아상도 사서 가려고했습니다.롤링핀 이벤트운좋게 롤링핀 썸머 이벤트로 아메리카노 2000원, 카페라떼 2800원하더군요. 평소에는 4천원에 5천원 .. 카테고리 없음 2025. 1. 9.
네이버 서치어드바이저 RSS/사이트맵 등록방법 네이버 서치어드바이저 RSS/사이트맵 등록방법1. 네이버 서치어드바이저 RSS 등록방법네이버 서치 어드바이저에 접속해서 웹마스터 도구로 들어가 줍니다.왼쪽 상단에 있는 요약 항목에 요청 메뉴를 눌러줍니다.요청 메뉴에 있는 RSS 제출을 눌러줍니다.RSS 제출 항목에 RSS URL 입력이란 항목이있습니다. 이 곳에 RSS 제출할 블로그 RSS URL을 입력해주어야합니다.RSS URL 입력 항목 아래에 제출할 블로그 주소를 적어줍니다.블로그 주소를 적은 후 /rss를 추가해서 적어줍니다. 그 후에 확인 버튼을 눌러줍니다.확인 버튼을 누른 후, 제출된 RSS 메뉴 아래에 내 블로그 주소와 /rss 까지 제대로 등록되었는지 확인해 주어야합니다.2. 네이버 서치어드바이저 사이트맵 등록방법다음에 xml-sitem.. 카테고리 없음 2025. 1. 9.
카카오 선물하기 유효기간 연장, 취소, 환불 방법 카카오톡 선물에도 유효기간이?카카오톡으로 받은 선물은 유효기간이 있습니다. 유효기간이 가까워오면 유효기간 안내버튼이 뜹니다. 상품의 유효기간이 30일 남았을 경우 위와같은 안내문이 카톡을 통해서 옵니다. 유효기간 만료 전 쿠폰을 사용하거나, 선물함으로 이동하여 유효기간 만료전에 해당 쿠폰의 유효기간을 연장 해 주시면 됩니다. 유효기간 만료 후에는 쿠폰 사용 및 유효기간 연장이 불가능 하기 때문에 카카오에서 선물받은 쿠폰금액의 90%만 선물 받으신 고객님께 자동으로 환불절차가 진행되어집니다. 환불을 원치 않을 경우에는 선물함으로 이동하여 교환권의 현재 정확한 상태 확인 후에 만료 전에 반드시 사용하거나유효기간을 개별적으로 연장해야합니다.카카오 선물 유효기간연장 , 취소/환불하기 방법선물함 확인 버튼을 눌러.. 카테고리 없음 2025. 1. 9.
구글 서치 콘솔 사용방법 구글 서치콘솔을 이용하기 위해 먼저 색인이라는 용어에 대해 알아봅니다. 이후 구글 서치 콘솔에 정상적으로 등록되었는지 확인 후 색인요청을 하는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 오류가 났을 때 어떻게 해야하는지도 알려드리도록 하겠습니다.색인 생성이란?구글 서치 콘솔로 가장 먼저 해주어야 할 것은 색인 생성입니다. 색인 생성이란 페이지가 발견되면 Google은 페이지가 어떤 페이지인지 파악하려고 합니다. 이 과정을 색인 생성이라고 합니다. Google은 페이지의 콘텐츠를 분석하고 삽입된 이미지와 동영상 파일의 목록을 작성하고 그 외 다른 방법으로 페이지를 파악하려고 합니다. 이 정보는 수많은 컴퓨터에 저장된 거대한 데이터베이스인 Google 색인에 저장됩니다.페이지 색인 생성을 개선하려면 다음 사항을 점.. 카테고리 없음 2025. 1. 8.
티스토리 블로그 하나 더 만드는 방법 티스토리 블로그 하나 더 만들고 싶어지네티스토리 블로그를 만들다 보니 하나 더 만들어서 운영하고 싶다는 생각이들었습니다. 처음 만든 블로그를 너무 주제없이 마음대로 블로그로 만들어서 이번에 만든 것을 연습삼아서 주제를 정해서 그 주제로만 꾸준히 포스팅하고 싶은 생각이들었습니다.티스토리 블로그 하나 더 만들고 싶어지는 가장 큰 이유 : 애드센스가장 큰 이유는 구글 애드센스였습니다. 처음 블로그를 주제 없는 다양한 블로그로 만들다보니 글자 수는 처음에는 2000자 이상 꼬박꼬박 맞춰가면서 썼지만, 구글 애드센스가 코로나19로 인해서 승인이 자꾸 떨어짐에 따라서 블로그에 관한 흥미도가 완전히 떨어졌습니다. 그래서 카카오 애드핏을 신청해서 광고를 달았는데, 카카오 애드핏은 아무래도 일일 방문자 수에 크게 영향을.. 카테고리 없음 2025. 1. 8.
구글 서치콘솔 등록 방법 그대로 따라하시면 됩니다. 티스토리와 같은 블로그의 구글 검색 노출을 늘리기 위한 방법으로 구글 서치콘솔에 등록하는 방법이 있습니다. 네이버나 다음, 구글이나 ZUM, BING 과 같은 검색사이트에 내 블로그의 글의 검색에 노출이되면 블로그 내 유입량을 증가시킬 수 있습니다. 아무리 잘 쓴 정성글이라고 하더라도 검색이 되지 않는다면 빛 좋은 개살구 밖에 되지 않습니다. 블로그를 만들고 가장 먼저 해야할 일은 검색사이트에 내 블로그를 최대한 많이 노출 시킬 수 있게끔 검색사이트에 내 블로그 글을 검색해도 좋다라는 표시를 해두어야합니다. 만약에 다음에서 만든 티스토리 블로그인 경우에는 다음에서는 쉽게 검색이되지만 네이버나 구글 등에서는 검색이 되지 않는 경우가 많습니다. 이러한 경우를 대비해서 각각의 검색사이트의 경우 내 블로그가 해.. 카테고리 없음 2025. 1. 8.
냄새 좋은 샴프 추천 : 부케 가르니 (BOUQUET GARNI) 내돈내산 후기 부케 가르니 (BOUQUET GARNI) 내돈내산 후기기존 쓰던 샴프를 모두 써서 새로운 샴프를 한번 쓰고 싶어서 인터넷을 검색해보던 중 부케 가르니 (BOUQUET GARNI) 샴프를 알게되었습니다. 착한계면활성제를 검색해보니 부케 가르니 (BOUQUET GARNI)가 검색이 많이되서 한번 써보기로했습니다. 쿠팡으로 로켓배송으로 배달시켜서 다음날 바로 도착했습니다. 우선 샴프향이 너무 좋았습니다. 와이프도 샴프향을 맡아보더니 본인도 부케 가르니 (BOUQUET GARNI) 샴프를 쓰겠다면서 현재 같이 쓰고 있습니다.일주일 사용 후 느낀 부케 가르니 (BOUQUET GARNI) 장점1. 향이 너무 좋다.2. 트리트먼트를 안해도 머릿결이 부드럽다.3. 성분이 좋다.4. 가성비가 좋다.5. 대용량이라 오래 .. 카테고리 없음 2025. 1. 8.
병적 등장성 수축 VS 병적 등척성 수축 13년차 물리치료사가 쉽게 알려드립니다. 근육이 통증을 발생시키고 질병을 일으키는 원리를 이해하면 통증을 치료하는데 훨씬 더 쉽게 다가갈 수 있다. 근육은 등장성 수축을 하거나 등척성 수축을 한다. 하지만 문제가 생길 경우 병적 등장성 수축을 하게 되고 병적 등척성 운동을 하게 된다. 각각의 원인도 다르고 치료 방법도 다르기 때문에 정확하게 원인과 치료 방법에 대해서 알아야 한다. 근육의 수축근육의 수축은 등장성 등척성 수축이있는데 같이 공존한다.등장성 수축등장성 수축이란?압력은 일정하면서 길이가 줄었다 늘었다 하는 것으로 주로 모션을 많이 하는 근육에서 발생한다. 등장성 수축을 주로 하는 근육과 등척성 수축을 주로 하는 근육으로 나뉘어 있다. 우리 몸은 어떤 근육이든 간에 등장성 등척성 수축이 공존한다. 하지만 주가 되는 수축이 있다. 둔부 .. 카테고리 없음 2025. 1. 8.
[삼성 DEX 사용법] 갤럭시 핸드폰 파일 컴퓨터로 옮기는 방법 : 정말 쉽습니다. 갤럭시의 경우 핸드폰 파일을 컴퓨터로 파일로 옮길 수 있도록 삼성 DEX란 프로그램이 있습니다. 우선 삼성 DEX를 받으시면 됩니다. 우선 삼성 DEX에 대해서 알아보겠습니다. 기존 USB로 옮길 때 보다도 훨씬 더 빠르고 정확하게 옮길 수 있고, 컴퓨터로 핸드폰 작업을 동시에 실행 할 수 있으니 1석 2조의 프로그램이라고 할 수 있습니다. 갤럭시 핸드폰 파일을 컴퓨터로 옮기는 방법에 대해 알려드리겠습니다.삼성 DEX 장점 ? 새로운 Samsung DeX를 만나보세요갤럭시 기기로 더 많은 일을 해 보세요. DeX를 이용해서 친구에게 문자를 보내고, 큰 화면으로 영화를 보고, 대규모 프레젠테이션을 준비하는 등 여러가지 일을 동시에 할 수 있습니다. 또한 이제는 DeX를 무선으로도 연결하여 이용할.. 카테고리 없음 2025. 1. 8.
티스토리 블로그 저품질 해결방법 : 제가 직접 저품질 해결했습니다. 티스토리 블로그 저품질 해결방법구글 애드센스 승인 이틀 만에 티스토리 블로그 저품질 현상을 겪다.구글 애드센스 승인으로 몹시 흥분된 하루를 보냈습니다. 그날 바로 상단과 하단에 구글 애드센스를 달고, 원래 하고 있던 카카오 애드 핏도 상단과 하단, 사이드바에 달았습니다. 확실히 카카오 애드 핏보다는 구글 애드센스 수입이 상단과 하단에만 설치했음에도 불구하고 수익이 6배 정도 차이가 나더군요. 구글 애드센스의 신세계를 하루 체험했습니다. 그리고 난 다음날 애드센스 포럼을 보고 있던 중 글 가운데 원하는 곳에 구글 애드센스 광고를 추가적으로 설치할 수 있다는 정보를 얻었습니다. 나름 애드센스 포럼에가서 글들도 많이 읽고 주의해야 할 점들도 많이 보았습니다. 공들여서 키운 블로그가 저품질 현상을 겪으면 타격이.. 카테고리 없음 2025. 1. 8.

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